Hoe Intimiteit De Slaapkwaliteit Beïnvloedt

Hoe Intimiteit De Slaapkwaliteit Beïnvloedt
Hoe Intimiteit De Slaapkwaliteit Beïnvloedt

Video: Hoe Intimiteit De Slaapkwaliteit Beïnvloedt

Video: Hoe Intimiteit De Slaapkwaliteit Beïnvloedt
Video: Hoe belangrijk is intimiteit in een relatie? 2024, Maart
Anonim

Als je goed wilt slapen, heb dan seks. Fysioloog Patricia McNeyer noemt slaap een fundamenteel onderdeel van ons leven. Ze adviseert haar patiënten altijd om beter voor de slaap te zorgen en er meer aandacht aan te besteden, en als zich problemen voordoen die tot slaapstoornissen leiden, is het dringend nodig om naar manieren te zoeken om daarmee om te gaan.

Onderzoekers van de University of Queensland for Behavioral Sciences in Adelaide, Australië, hebben door onderzoek geconcludeerd dat tweederde van de mensen beter slaapt als ze de liefde bedrijven voordat ze naar bed gaan.

CNN heeft de resultaten bekendgemaakt van een ander onderzoek van Amerikaanse wetenschappers, volgens welke orgasme een belangrijke rol speelt bij seks voor het slapen gaan. Het verhoogt het niveau van het hormoon oxytocine (ook wel liefdeshormoon genoemd) en verlaagt tegelijkertijd het niveau van cortisol (het stresshormoon). Hierdoor ervaart de persoon een diepe ontspanning, waarna hij goed in slaap valt en diep slaapt.

In de loop van hetzelfde onderzoek werd vastgesteld dat dit proces wederkerig is. Dat wil zeggen, degenen die goed slapen, zijn actiever in het hebben van seks. Dus, Amerikaanse experts interviewden vrouwen ouder dan vijftig jaar. Het bleek dat degenen die minder dan zeven uur per nacht sliepen, minder geneigd waren om over hun seksuele activiteit te praten dan degenen die gemiddeld acht uur sliepen.

Ook de Amerikaanse psycholoog Lori Mintz is ervan overtuigd dat dit met elkaar samenhangt: problemen met seks worden veroorzaakt door slaapgebrek, en slecht slapen is vaak het gevolg van een inadequaat seksleven. Maar beide hebben dezelfde oorzaak - stress, de psycholoog weet het zeker. Ze citeerde statistieken volgens welke een op de drie Amerikanen lijdt aan chronisch slaapgebrek. Tegelijkertijd klaagt 45 procent van de vrouwen en 31 procent van de mannen in de Verenigde Staten over seksuele problemen.

Seksuoloog Jan Kerner acht het onmiskenbaar dat gebrek aan seks vaak slapeloosheid en prikkelbaarheid veroorzaakt bij zowel vrouwen als mannen. Tegelijkertijd legt de seksuoloog uit dat mannen na de seks beter slapen, omdat ze het hormoon prolactine produceren, dat slaperigheid veroorzaakt, en bij vrouwen, na liefdesplezier, neemt het niveau van het vrouwelijke hormoon oestrogeen toe, wat bijdraagt aan een diepe slaap.

Een ander onderzoek door Amerikaanse wetenschappers toonde aan dat bij mannen door slaapgebrek het niveau van het mannelijke hormoon testosteron sterk daalt, wat natuurlijk de seksuele activiteit van het sterkere geslacht remt. Wat vrouwen betreft, toonde een onderzoek onder vrouwelijke studenten van verschillende Amerikaanse onderwijsinstellingen aan dat een uur extra slaap voldoende is voor een vrouw om de volgende dag 14 procent meer kans te hebben op intiem contact. Er is een direct verband tussen de duur van de slaap van een vrouw en haar seksuele activiteit, en vice versa: de slaap van een vrouw zal dieper en rustiger zijn als ze intiem contact had met het bereiken van een orgasme ervoor.

Wetenschappers in het VK voerden een onderzoek uit onder inwoners van het land, waarin ze ontdekten: goede seks en een goede nachtrust zijn belangrijker voor het goede psychologische welzijn van mensen, zelfs vóór materiële rijkdom. Meer voldoening en welzijn werden gerapporteerd door degenen die van seks genoten en goed sliepen, in tegenstelling tot degenen die veel verdienden maar weinig sliepen en weinig aandacht schonken aan intimiteit.

Wetenschappers uit Turkije trokken na hun onderzoek merkwaardige conclusies. Na 350 paar partners van 30 tot 80 jaar oud te hebben geïnterviewd, ontdekten ze dat degenen die er zeker van zijn dat er naast hen een gevoelig, sympathiek persoon is, altijd klaar om te troosten, om te hulp te schieten, ze ontdekten dat ze beter slapen en zich beter voelen. rustiger en beschermd. Onderzoeker Emre Selcuk gelooft dat tevredenheid over de relatie met je partner (we hebben het over alle soorten relaties, ook seksuele) rust, zelfvertrouwen en dus een diepe, gezonde slaap geeft.

Aanbevolen: